Aromavinkkejä
ETEERISTEN ÖLJYJEN KÄYTÖSTÄ
Eteerisiä öljyjä suositellaan käytettäväksi vain ulkoisesti eikä niitä tulisi koskaan laittaa sellaisenaan suoraan iholle ilman laimentamista. Laimentamattomina ne saattavat aiheuttaa esimerkiksi palovamman tyyppisiä ihoreaktioita. Yliannostettuina eteeriset öljyt saattavat kertyä maksaan ja aiheuttaa muita ei-toivottuja, vakaviakin sivuvaikutuksia.
Aromaterapeuttisessa kokohieronnassa suositellaan käytettäväksi väkevyydeltään 1 - 2 % seosta. Osahieronnassa voidaan käyttää 3 % seosta. Lapsille sekä muille herkille henkilöille käytetään laimeampaa, 0,5 % seosta.
LAIMENNUSOHJE
0,5 % seos 1 tippa/10 ml pohjaöljyä
1 % seos 2 tippaa/10 ml pohjaöljyä
2 % seos 4 tippaa/10 ml pohjaöljyä
3 % seos 6 tippaa/10 ml pohjaöljyä
Pohjaöljynä on hyvä käyttää mahdollisimman väritöntä ja tuoksutonta kylmäpuristettua öljyä, esimerkiksi viinirypäleensiemenöljyä.
AURINKOINEN JALKAKYLPY
Voit valmistaa itsellesi esimerkiksi ihanan pirteän ja rentouttavan lämpimän jalkakylvyn appelsiinin eteerisestä öljystä, lorauksesta kasviöljyä ja merisuolaa. Tarvitset: vadin, kaksi käsipyyhettä, neutraalintuoksuista kasviöljyä esimerkiksi auringonkukansiemenöljyä, merisuolaa sekä laadukkaan appelsiinin eteerisen öljyn.
Suojaa lattia käsipyyhkeellä. Täytä vati lämpimällä vedellä ja lisää joukkoon 2 ruokalusikallista merisuolaa. Lisää ruokalusikalliseen (n. 15ml) esimerkiksi auringonkukansiemenöljyä 2-3 tippaa appelsiin eteeristä öljyä ja lotrauta öljyseos vatiin. Ota toinen pyyhe käden ulottuvillesi jalkojen kuivaamista varten. Upota jalat tuoksuvaan kylpyveteen, sulje silmät ja nauti.
Kylpyastia on kaunis myös esteettisesti kun lisäät siihen vähän kukkia.
Aromaterapia CAMkesä2023
Aromaterapiasta apuja Alzheimerin taudin oireisiin
Alzheimerin tauti (AD) on neurodegeneratiivinen sairaus, jota ei pystytä parantamaan, ja nykyiset hoitovaihtoehdot keskittyvät pääasiassa oireiden lievittämiseen.
AD on etenevä ja salakavala sairaus, jolle on tyypillistä muistiongelmat, toimintakyvyn heikentyminen, persoonallisuuden ja käyttäytymisen muutokset sekä muut dementian oireet. Sen esiintyvyyden odotetaan lisääntyvän ihmisten ikääntymisen myötä ja aiheuttavan merkittäviä kustannuksia yhteiskunnalle, inhimillisten menetysten ohella. Koska AD:n syyt ja taustatekijät ovat edelleen epäselviä, taudin etenemisen ja siihen vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen on haastavaa. [1]
Alzheimerin tautiin sairastuneilla ilmenee yleisesti unihäiriöitä, ahdistusta ja levottomuutta. Nämä oireet yleensä pahenevat iän ja sairauden edetessä. Nykyiset tutkimustulokset tukevat aromaterapian hyödyntämistä kognitiivisten toimintahäiriöiden ja levottomuuden hoidossa. [1]
Aromaterapia on perinteinen täydentävä hoitomenetelmä, jossa terveyttä hoidetaan hengittämällä tai ihon kautta levitettävien aromaattisten kasviuutteiden avulla. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapiaöljyt voivat parantaa kognitiivista toimintaa, vähentää levottomuutta ja parantaa unen laatua Alzheimerin tautia sairastavilla. Niiden uskotaan vaikuttavan pääasiassa hengitysteiden limakalvojen kautta verenkiertoon ja edelleen aivoihin joko veri-aivoesteen kautta tai suoraan hajuhermon välityksellä. [1]
Tuoreessa Yue Ma ja kollegoiden (2023) tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että aromaattisilla kasviuutteilla oli merkittäviä tulehdusta lievittäviä vaikutuksia ja ne voivat suojata hermostoa. Tutkijoiden mukaan aromaterapeuttisilla öljyillä olisi merkittävää lääketieteellistä arvoa Alzheimerin taudin hoidossa. On hyvin mahdollista, että jotkut Alzheimer-potilaat tunnistavat tutun tuoksun ja tämä voi lisätä heidän mielihyväänsä. Lisäksi on raportoitu vaikutuksia yhteyksiä hajuaistin, kognition ja muistin osallistuvien aivoalueiden välillä. [1]
Alzheimerin taudin varhaisvaiheessa amyloidibeta-proteiini kerääntyy hajuhermoon, ja tästä syystä hajuaistin heikkenemistä havaitaan usein ennen muiden kognitiivisten heikentymisen oireiden ilmenemistä Alzheimerin tautia sairastavilla. Eteeriset öljyt voivat sisältää bioaktiivisia kemiallisia aineita, jotka auttavat palauttamaan hajuaistia, lieventävät tulehdusta ja edistävät uusiutumista. Koska limbisellä järjestelmällä on läheinen yhteys kognitioon, hajut voivat parantaa kognitiivista toimintaa. [1]
Yue Ma ja kollegoiden (2023) tekemässä katsauksessa käytettiin aromaterapeuttisia öljyjä, jotka oli valmistettu muun muassa laventelista, katajasta ja neilikasta.
Toisessa tutkimuksessa, Takahashi ja kollegoiden (2020) tekemässä tutkimuksessa käytettiin Akita-setri-tuoksua, joka on tuttu ja pidetty tuoksu japanilaisten vanhusten keskuudessa. Setrituoksun on perinteisesti uskottu olevan erilaisia terveysvaikutuksia, ja tutkimuksessa havaittiin parannusta levottomuudessa, ahdistuksessa ja ärtyneisyydessä. [2]
Iäkkäillä ihmisillä voi kuitenkin olla negatiivisia tunteita aromaterapiaa kohtaan, jos he eivät ole tottuneet siihen. Takahashi ja kollegoiden (2020) mukaan käyttämänsä setrituoksu on määritelty raikkaaksi, sitruksiseksi ja makeaksi tuoksuksi hajuvesiasiantuntijoiden parissa (sitä voidaan pitää miellyttävänä tuoksuna). Koska setrituoksu on japanilaisille tuttu, se voi herättää nostalgisia tunteita ja sillä on rauhoittavia ja parantavia vaikutuksia. Tutkimukseen osallistuneet eivät valittaneet tuoksusta, vaan pitivät sitä miellyttävänä.
Japanissa uskotaan, että setrituoksu on hyödyllinen stimuloiva aine ikääntyneille henkilöille myös perinnehoitojen puolesta. Lisäksi uskotaan, että se voi korvata desinfiointiaineen, koska sillä on sama sterilointivaikutus kuin perinteisellä desinfiointiaineliuoksella. [2]
On kuitenkin huomioitava, että aromaterapia vaikuttaa myös potilaiden lisäksi omaishoitajiin. Ottaen huomioon omaishoitajien kuormittavan työn läheisten hoitamisessa, on positiivista, jos aromaterapia tuo heillekin hyvinvointia. [2]
Teksti:
Satu Jämsä
#camkesä #camkesä2023 #aromaterapia #muisti #sote #media #ikääntyminen #hyvinvointi #terveys #aivot #tutkimus #tiede #perinteet #terapia
Lähteet:
[1] Ma, Y, Li, Y, Yin, R, et al. Therapeutic potential of aromatic plant extracts in Alzheimer's disease: Comprehensive review of their underlying mechanisms. CNS Neurosci Ther. 2023; 00: 1- 15. https://doi.org/10.1111/cns.14234
[2] Takahashi, Y, Shindo, S, Kanbayashi, T, Takeshima, M, Imanishi, A, Mishima, K. Examination of the influence of cedar fragrance on cognitive function and behavioral and psychological symptoms of dementia in Alzheimer type dementia. Neuropsychopharmacol Rep. 2020; 40: 10– 15. https://doi.org/10.1002/npr2.12096
Avartuva Ihmiskuva Ry
Ayurveda Suomi - Suomen Ayurvedayhdistys ry
Keho- ja Tunnevyöhyketerapeutit ry
Terveystuotekauppiaiden Liitto
Suomen fytoterapia ry
Terapeuttiset energiaparantajat ry